ダイエットは、１人では、なかなか成功しないものです。
なぜなら、人は自分に甘い生き物だから。
自分で勝手に目標を立て、闇雲に頑張ったところで、「今日は、ダイエット、休みでいいや」なんて日が出てきて、そのままズルズルやる気がなくなってしまう・・・
ダイエットが継続できなくても、誰も責める人はいないし、誰かに迷惑をかけるわけでもない。
だから、途中で「まぁ、いっか」になってしまうのです。
そうならないために、自分のダイエットを、他人に公開してしまいましょう。
ダイエット日記を公開することで、モチベーションがグッとアップしますよ。
やり方
STEP1
まずは、自分のブログを開設します。
おススメなのは、アメーバブログ。登録や開設が簡単で、閲覧者が多いのが特徴です。
ブログのタイトルは、「○○(自分のニックネーム)のダイエット日記」など、分かりやすいものが良いと思います。
また、ブログの開設が済んだら、そのブログをブログランキングサイトに登録しましょう。
閲覧者がグッと増えます。
STEP2
開設したブログに、まずは自己紹介や、現在の身長・体重・サイズ、なぜダイエットを思い立ったのか、目標体重・サイズ等を書き込みます。
自分の体を写した画像も載せておけば、体型の変化を目で見て実感でき、モチベーションアップにつながります。
それから、できれば毎日、体重と、食事内容や、どんな方法でダイエットをしているのか等、日記をつけていきましょう。
毎日が厳しいなら、週末のみ、更新して、体重の大きな変化を楽しむという手もありますが、ブログの更新はお休みしても、ダイエットは毎日、お休みしないように！
ブログパーツのグラフを利用すれば、ビジュアルも良くなりますし、体重変化が分かりやすくなりますよ。
STEP3
閲覧者が増えてくれば、応援のコメントをくれる人が出てくるかもしれません。
コメントにはこまめに返信しましょう。
「見てくれている人がいる」という自覚を持ち、自分は、ただ単にダイエットをしているわけではなく、ダイエット方法を試して、情報発信することで、誰かの役に立っていると考えましょう。
おわりに
自分を甘やかしてはくれない他人に公開することで、ダイエットのモチベーションは格段にアップすると思います。
いろんなダイエット方法を試して、どんな効果があったのか、感想や体験談を載せれば、閲覧者も良い反応をしてくれるかもしれません。
ダイエットに、「痩せる」以外の目的を作って、より楽しいダイエットをしてみましょう。
